不幸得了癌癥，很多人的內(nèi)心獨(dú)白是：
「為什么偏偏是我？」
「得了癌癥，這都是命嗎？」
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NO NO NO！癌癥的發(fā)生并非無(wú)跡可循，更非命運(yùn)的安排，且可早發(fā)現(xiàn)早治療的。
部分癌癥或許是命中注定（遺傳影響），但將近一半的癌癥與行為、飲食和代謝等因素有關(guān)。
根據(jù)2019年全球疾病負(fù)擔(dān)（GBD）研究數(shù)據(jù)，吸煙、飲酒、肥胖成為了中國(guó)人患癌的前三大危險(xiǎn)因素。這三個(gè)字——“煙、酒、胖”，不僅在日常生活中極為常見(jiàn)，更是癌癥的“得力助手”。
遠(yuǎn)離「煙、酒、胖」
避免超20%的癌癥病例！
2023年9月，中國(guó)國(guó)家癌癥中心聯(lián)合深圳市慢性病防治中心研究團(tuán)隊(duì)在國(guó)際知名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》子刊eClinicalMedicine上發(fā)表了相關(guān)研究。
來(lái)源：《柳葉刀》子刊eClinicalMedicine
研究指出：通過(guò)降低吸煙、飲酒和超重/肥胖率（或消除3種風(fēng)險(xiǎn)因素），可以避免大量的癌癥病例。
具體而言，如果能在2030年之前消除三種關(guān)鍵危險(xiǎn)因素，則2021~2050年期間，可避免：
9.17%吸煙相關(guān)癌癥病例 （男性13.50%；女性1.47%）；
7.06%飲酒相關(guān)癌癥病例 （男性11.49%；女性1.00%）；
8.22%的超重/肥胖相關(guān)癌癥病例 （男性7.91%；女性8.52%）；
共計(jì)約2263萬(wàn)癌癥病例（24.45%）。
「煙、酒、胖」有哪些危害
與這些癌癥息息相關(guān)
90%的肺癌都與吸煙有關(guān)，長(zhǎng)期吸煙者患肺癌風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的10～50倍，吸煙者，75歲前死于肺癌的概率是1/6。香煙含超3000種有害化學(xué)物質(zhì)，包括強(qiáng)致癌物。二手煙同樣有害，成年女性被動(dòng)吸煙患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是普通人群的1.2～1.5倍。除肺癌風(fēng)險(xiǎn)外，長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙的女性患乳腺癌的幾率增加了27％；患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)比一般女性高14倍。
我看看誰(shuí)還在說(shuō)「小酌怡情」？
酒精并沒(méi)有所謂的安全劑量，無(wú)論飲酒多少，均會(huì)增加房顫、心衰、致命性高血壓、致命性主動(dòng)脈瘤等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，只要喝進(jìn)嘴，風(fēng)險(xiǎn)就比不喝要高！研究發(fā)現(xiàn)，降低飲酒率后，肝癌、結(jié)直腸癌、女性絕經(jīng)后乳腺癌、口腔癌、咽癌的數(shù)量顯著減少。
肥胖不只是多了幾斤肉這么簡(jiǎn)單。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將肥胖定義為疾病。具體來(lái)講，肥胖是一個(gè)脂肪過(guò)度堆積引起的慢性代謝性疾病。多余的脂肪會(huì)增加炎癥反應(yīng)，并且會(huì)讓人體分泌過(guò)多的雌激素、睪酮和胰島素——這些都有可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
研究發(fā)現(xiàn)，降低超重/肥胖率后，男性肝癌、結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌，以及女性絕經(jīng)后乳腺癌、肝癌、子宮癌的數(shù)量顯著減少。
如何避免癌癥？
不只是遠(yuǎn)離「煙、酒、胖」
戒煙戒酒、健康飲食、堅(jiān)持鍛煉、規(guī)律作息、遠(yuǎn)離有害微生物感染等，可以有效避免踏入癌癥的雷區(qū)。降低癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，屬于癌癥一級(jí)預(yù)防。
但是！想要遠(yuǎn)離癌癥，二級(jí)預(yù)防同樣至關(guān)重要。它是指對(duì)高危人群進(jìn)行早期篩查、早期診斷和早期治療，提高癌癥治愈率和生存率，降低癌癥死亡率。
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